冬天如何预防心脑血管病

点击量：1881时间：2021/10/29 17:05:52

冬天如何预防心脑血管病

1.忌着凉　

寒冷会引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。所以心血管不好的老人一定要注意保暖。

2.忌蒙头睡觉

冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚而造成窒息，或诱发心血管病。

3.忌洗澡时间过长

老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管病。洗澡时间建议控制在10～20分钟之间。

4.忌外出过早

冬季清晨，是室外温度较低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管病；并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管病。冬季老年人可以选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。