血脂——无声杀手和血液危机

点击量：5334时间：2019/12/10 17:39:06

　　你知道什么是血脂吗?血脂增高会对身体有什么影响吗?

　　一、正确理解血脂

　　血管中有很多东西，包括血浆、蛋白、血脂。血脂包括胆固醇、甘油三酯、脂类，其中胆固醇和甘油三酯是诱发血管堵塞的重要原因，长了斑块之后堵塞就会引起血栓，导致生命危险。

　　从健康的角度来讲，血脂构成我们的能量代谢，脂类可以提供给我们大量的能量，胆固醇可以构成细胞膜。但血脂高了以后就会沉积到我们的血管，使血流发生改变。改变之后会形成斑块，斑块会破裂，破裂之后就会吸引血小板在斑块处堆积，形成很大的血栓。

　　血栓的生长过程很快，但是血栓前面一段的发病过程是很慢的。我们可以通过检查血脂，判断未来是否会长血栓。建议20-40岁阶段，每3-5年查一次血脂;大于40岁每年查一次血脂。

　　二、如何降低甘油三酯

　　甘油三酯可通过饮食调节，可以自测一下自己的饮食状况。

　　医学不推荐喝红酒来软化血管，酒会影响脂肪酸的代谢，也会升高甘油三酯。红酒可以减少动脉硬化，减少血脂的斑块形成的说法还不是一个定论，建议还是要少喝酒，频次不要太多。

　　一般来说，甘油三酯小于300毫克/分升，即1.7-3.5摩尔之间，可通过运动、饮食等不良习惯来改善，避免吃油炸食品和鸡蛋，多吃蔬菜，多运动。

　　如果在3.5摩尔以上，不能通过饮食来改善，就需要吃高碱性的营养补充剂调理严重的酸性体质了，如天然螺旋藻。胆固醇是自己合成的，所以可以通过饮食运动来改善一部分，但非常有限，因此降脂是终身的，重在生活中的调理。胆固醇也不是越低越好，胆固醇特别低的人也容易出现中风。